Livro Dieta Dos Pontos Pdf
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DIETA DE PONTOSPARA:DATA: _ / __ / ____GRUPO I - VONTADE (NO CONTAM PONTOS) Acelga, agrio, aipo, alface, alga marinha, almeiro, caruru, chicrea, couve, couve-de-bruxelas, erva-doce, escarola, espinafre, folha de beterraba, jil, maxixe, nabo, pepino, pimento, rabanete, repolho, rcula, salso, taioba e tomate. Sal, limo, alho, vinagre, cheiro verde, pimenta, louro, hortel, canela, cominho, noz-moscada, curry, estrago, alecrim, gengibre e raiz-forte. Refrigerantes dietticos e gua. Chicletes e balas sem acar. Caf, ch e limonada com adoante GRUPO II - 2 COLHERES DE SOPA CHEIAS = 10 PONTOS Abbora, abobrinha, alcachofra, aspargos, beringela, beterraba, brcolis, broto de bambu, broto de feijo, cebola, cebolinha, cenoura, chuchu, cogumelo, couve-flor, ervilha fresca, palmito, quiabo e vagem.
Dieta Das Notas
GRUPO III - 1 QUOTA = 25 PONTOS GRUPO V - 1 QUOTA = 20 PONTOS GRUPO VII - 1 QUOTA = 11 PONTOS Almndega 1 unidade mdia Arroz cozido 2 colheres sopa Abacate unidade pequena Arenque defumado 1 poro pequena Arroz grega 2 colheres sopa Abacaxi 1 rodela pequena Atum em conserva 1 colher sopa Arroz integral 1 colher sopa Abric xcara ch Aves (sem pele) 1 poro pequena Arroz a jardineira 2 colheres sopa Ameixa amarela 2 unidad.